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保证足够睡眠时间和良好睡眠效果

保证足够的睡眠时间和睡眠充足是防止春困的关键所在，保持有规律的生活习惯，做到早睡早起，少玩手机，不熬夜，避免通宵娱乐。只有休息好了，精力充沛，才能避免疲劳驾驶。良好的睡眠效果。

高速上“逢三必进”

高速持续驾车时，从中午时间开始到夜间，要有“逢三必进”的意识。就是驾驶车辆可以轻松通过两个服务区，但你到了第三个服务区就一定要进去休息。长途持续驾驶的话，白天每隔4小时、晚上每隔2小时就要休息20分钟，这是有效避免疲劳驾驶最有效的方法。

养成良好的饮食习惯，加强身体锻炼

行车前不宜吃得过饱，并且应选择易于消化的食物，少吃伤胃、油腻、粘滞食物。饱腹感容易引起疲劳。驾驶人自身也要加强体育锻炼，克服消极懒惰情绪。

嚼无糖口香糖

嚼口香糖能让你的嘴保持运动，让身体忙起来。为什么不能吃糖？因为糖分摄入之后，血糖会迅速飙升然后回落，立竿见影的引起瞌睡。和饭气攻心想睡觉的道理差不多。所以记得要备无糖、最好是清凉、略带酸爽的口香糖。

调低车内温度，使用外循环

车内长期开内循环的话，车内会缺氧，于是大脑也会缺氧，产生昏昏欲睡的感觉。这时最好稍微调低车内温度，如果承受得住还可以让风页稍微往脸上吹一会儿。

打开车窗吹吹风

注意驾驶室通风，保持空气新鲜。开车窗吹一阵风，也能起到提神的作用。车外凉爽的风吹过，也能让人精神振奋。