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今天出伏啦！
“40天超长版”三伏天终于熬过去了
昨天，
天津在雨天中度过了末伏的最后一天
今天出伏，
本周五又将迎来处暑节气
是不是就没有高温了？
天气要凉快了吗？
今年还有“秋老虎”吗？
进入8月，特别是立秋节气之后
盛夏时节的高温闷热已经越来越少
虽然还会出现30℃以上的高温
但湿度降低不少
早晚时段已经有些秋高气爽的感觉了
就算气温有回升
也不一定就是“秋老虎”
伏天结束后，天气将越来越清爽！
什么是“秋老虎”
1、一是时间，要在立秋后的8月下旬~9月上旬；
3、二是标准，要连续5天出现≥35℃的高温日。
而从目前的气象预报来看
8月21日 星期三
白天到夜间：晴间多云
北风3-4级转微风，31到22度。
8月22日 星期四
白天到夜间：晴转多云
微风，32到22度。
8月23日 星期五
白天到夜间：多云
微风，31到20度。
8月24日 星期六
白天到夜间：多云
微风，29到20度。
8月25日 星期日
白天到夜间：多云转晴
微风，29到21度。
接下来是“凶险”34天
一年中最热的三伏天正式谢幕
不过，我们却迎来最“凶险”的34天！
为什么是“最凶险的34天”？
8月20日（出伏）到9月23日（秋分），
这34天是一年中
气温波动最大、最频繁的时候。
“早上凉飕飕，中午热死牛”！
极易导致血压波动，
诱发心血管疾病！
很多人就中风、心梗、甚至猝死……
接下来的34天，
下面这5点一定要做到！
出伏后，夏季开始真正意义上的向秋季过渡，气侯日渐干燥，人体的肺气相对旺盛，饮食也要适当调整，多吃些滋阴润燥的食物，比如银耳、百合、莲子等。
10种滋阴润燥的食物
1. 冬瓜2. 萝卜3. 藕4. 洋葱5. 海带6. 蘑菇7. 木耳8. 芹菜9. 香蕉10. 苹果
出伏后很多人容易感到疲乏，懒洋洋的，就是常说的“秋乏”。
婴儿（0-2岁）：11-14小时
儿童（3-13岁）：10-11小时
青少年（14-17岁）：8-10小时
青年人（18-25岁）：7-9小时
成年人（26-64岁）：7-9小时
老年人（65岁以上）：7-8小时
要想减缓“秋乏”，建议最好比平时多增加1小时睡眠。同时还要加强锻炼，可以早晚跑步、做操和爬山等。
出伏之后，天气早晚凉爽，中午闷热，要多调整、增减衣物，不可贪凉。
告别盛夏，迎接秋天
小伙伴们，你们准备好了吗？